Was hilft bei einem Wutanfall?

Ich habe heute den 6 Minuten Podcast gehört und dabei gelernt, dass es zwei gute Arten gibt mit Wut umzugehen. Zum einen die Atemtechnik "psychologischen Seufzer" (zwei Mal durch die Nase einatmen und langsam durch den Mund ausatmen). Und zum anderen die Situation niederzuschreiben und den Zettel danach zu zerknüllen (auf keinen Fall aufbewahren).

Falls euch mehr Details interessieren, hört selber rein und folgt dem Link.